blooming yoga
Erlebe Yoga NEU – Verbindung mit dir – Erblühe in dir – Raum für dich & deine Bedürfnisse
blooming [ˈblu:min]
- erblühen und gedeihen
- Entfaltung von Gesundheit, innerer Schönheit und Energie
- Zustand von Freude in einem besonderen Ambiente in dem Kreativität Platz zum Wachsen hat
- Zustand, um zu sich zu finden
Namastè! Schön, dass du hier bist…
… Ich bin Corinna, Mama von zwei bezaubernden Kindern, Yogalehrerin und Ayurveda-Fan. Mein Wunsch ist es, Menschen und vor allem Frauen in all ihren Lebenslagen zu begleiten, eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen und zu spüren, was das Herz ihnen sagt. Ich würde mich freuen, eine gute Balance in ihrem Leben zu schaffen: im Alltagsstress, im Familienleben, in der Partnerschaft, in der eigenen Wertschätzung, auf die eigenen Bedürfnisse und die der Umwelt.
Meine Yogastunden sind achtsam geleitet mit dem Fokus für ein gutes Körpergefühl. Mein Ansatz ist ganzheitlich und für jeden zugänglich.
Meine persönliche Yogareise
begann in meinem Auslandsjahr in Australien. Meine Gastmutter hat täglich Yoga praktiziert, viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt und ganz viel positive Lebensenergie versprüht. Ich habe mich mitbegeistern lassen und plötzlich von innen heraus lebendiger und mehr bei mir selbst gefühlt.
Danach wurde Yoga auch in Deutschland zu meinem Begleiter. Ich habe gemerkt, dass ich in Stresssituationen durch die erlernten Atemtechniken mehr Ruhe in mir gefunden habe. Den Leistungsdruck, den ich zuvor oft verspürt habe, konnte ich reduzieren und mir selbst mehr genügen. Auch meine Migräneattacken wurden immer weniger. Einen richtigen Aha-Effekt zum Thema Burnout und dass Yoga hier präventiv wirken kann, hatte ich viele Jahre später. Ich wusste nicht mehr ein, noch aus, es kullerten nur noch Tränen. Dann habe ich angefangen zu atmen. Vom Atmen bin ich zum Meditieren gekommen. Ich habe mir gesagt, dass Yoga mich auf dem Weg raus aus dem Burnout begleiten wird. Und so war es. Nicht von jetzt auf gleich, aber step by step.
Auf meinen Reisen und das Leben in verschiedenen Städten habe ich viele Yogastudios und Stile kennengelernt. In jeder Lebenslage hat mich ein anderer Stil in seinen Bann gezogen. Ich durfte bei inspirierenden LehrerInnen praktizieren und merkte auch, wo ich nicht richtig ankomme.
Nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich mich in meinem Job in der Modebranche nicht mehr richtig wohl gefühlt. Ich habe innerlich ein Gefühl verspürt, dass da mehr für mich bereit liegt. So habe ich mich entschlossen, die Yogalehrerausbildung zu machen. Wichtig für mich war hier, eine fundierte Ausbildung mit der Möglichkeit zur Krankenkassenzulassung. Mein Wissensdurst war so groß, dass ich parallel Fortbildungen in diversen Stilen hinzugenommen habe.
Mit der zweiten Schwangerschaft habe ich mich intensiv dem Pre- und Postnatal Yoga gewidmet, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern. Während die erste Geburt ein Wunsch-Kaiserschnitt war, wollte ich es ganz natürlich beim zweiten Kind versuchen. Unter der Entbindung hat mein Körper schwer gelitten. Die Rektusdiastase war immens, der Beckenboden war futsch! Ganz anders als nach Kind 1. Deshalb ist Pre- und Postnatal Yoga auch zum Herzensthema für mich geworden.
Für meine Abschlussarbeit habe ich mich dem Thema Beckenboden gewidmet. Dabei bin ich immer tiefer in den weiblichen Körper eingestiegen und bin ganz fasziniert, was wir für einen Wunderkörper haben. Eine Schwangerschaft durchlebt vielleicht nicht jede Frau, aber die Pubertät und die Wechseljahre. Ganz so weit wie Letzteres bin ich noch nicht, aber Yoga hat mich bis jetzt so hervorragend begleitet, dass ich auch dem bestimmt mit Leichtigkeit begegnen werde.
Yoga ist kein Allheilmittel, aber Yoga ist mein Wegbegleiter geworden. Es ist eine Reise, sich wahrzunehmen und zu finden. Wer sein Herz öffnet und hineinhorcht, findet seinen Weg zum Glücklichsein, sieht die Dankbarkeit, kann positiv nach vorne schauen und die Magie des Lebens spüren.
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Was Yoga für mich bedeutet: meine Philosophie
Yoga bedeutet für mich, sich auf seine persönliche Reise zu sich selbst zu machen, die Verbindung zu sich selbst zu spüren. Was tut mir gut, was belastet mich? Wovon möchte ich mehr und wovon befreie ich mich? Diese Reise muss nicht unbedingt ein bestimmtes Ziel haben, sie muss nicht geradlinig sein, wie mir früher suggeriert wurde, dass ich einen roten Faden in meinem Lebenslauf benötige, um erfolgreich zu sein. Diese Reise darf spontan sein, die Erfahrungen und Bedürfnisse dürfen wachsen und sich verändern. Wichtig ist, seinen Körper zu spüren, seinen Atem wahrnehmen zu können, ganz präsent im innen und außen zu sein und sich selbst zu lieben.
Ich habe mir den Namen blooming yoga gegeben, weil er schon so viel über mein persönliches Yoga aussagt und auch das, was ich dir mit auf den Weg geben möchte: wenn von innen heraus ein Zustand von Freude wächst, Kreativität Platz zum Wachsen hat und man sich selbst finden kann. Wie großartig wäre es, dir dies mit auf den Weg geben zu können. Vielleicht fühlst du dich dann wie ich nach meiner ersten Yogastunde: leichter, lebendiger und mit mir selbst verbundener. Ich möchte dich ganz herzlich zu meinem Yoga für deine Reise zu dir einladen. Ich freu mich auf dich!
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Aus- & Fortbildungen:
Beckenboden Trainerin | Akademie für Sport und Gesundheit | Fit and Balanced Sandra Nütz-Hornig | 05/2023
Rektusdiastase Kurzfortbildung | LEBEN BEWEGT Akademie | Corinna Sievers | 04/2023
Hatha Yoga 500 h | Aude Vivere Haan, BDY zertifiziertes Yogastudio | Alexandra Stockhausen & Torsten Ableiter | 10/2018 – 05/2022
Yin Yoga 20 h AYA | YogaKitchen Düsseldorf | Lydia Albers | 03/2022
Pre- und Postnatal- Yoga 40 h AYA | YogaKitchen Düsseldorf | Susann Napierala | 05/2020
Vinyasa 40 h AYA | deine mitte Soest | Jasemin Clossmann | 02/2019
Aerial Yoga 100 h | Soul Yoga Dortmund | Dana Aerial Yoga Institut | 06/2018
Yoga Kurse
Kursplan
Prenatal Yoga
Termine: Montags
12.08.24 – 17.10.24 | 18:00-19.15 Uhr
21.10.24 – 16.12.24 | 18:00-19.15 Uhr
Preis: 162 € 9er Block | Drop in 22 € (nur bei freiem Platz möglich)
Termine: Freitags
09.08.24 – 27.09.24 | 09:30-10:45 Uhr
11.10.24 – 15.11.24 | 09:30-10:45 Uhr
22.11.24 – 20.12.24 | 09:30-10:45 Uhr
Die Kurse finden im Gymnastikraum der Sana Klinik Benrath statt.
Preis: 126 € 7er Block | Drop in 22 € (nur bei freiem Platz möglich)
Preis: 90 € 5er Block | Drop in 22 € (nur bei freiem Platz möglich)
Im Preis sind Arbeits- und Videomaterial mit inkludiert.
Postnatal Yoga – Yoga & Achtsamkeit für dich und dein Baby
Exclusive Kleingruppe mit max. 6 TN, damit du und dein Baby sich wohl fühlen!
Termine: Dienstags
13.08.24 – 10.09.24 | 10:00 – 11:30 Uhr
01.10.24 – 05.11.24 | 10:00 – 11:30 Uhr
19.11.24 – 17.12.24 | 10:00 – 11:30 Uhr
Preis: 100 € 5er Block
Im Preis sind Arbeits- und Videomaterial mit inkludiert.
Hatha Yoga Flow
(für Teilnehmer mit ersten Yogakenntnissen, Sonnengruß sollte geläufig sein)
Termine: Montags
12.08.24 – 07.10.24 | 19:45-21:00 Uhr
Preis: 9x für 162 € | Drop in 22 €
Termine: Donnerstags
08.08.24 – 10.10.24 | 18:00-19:15 Uhr
Preis: 8x für 144 € | Drop in 22 €
Hatha Yoga Slow
(für Anfänger, Ü60 und alle geeignet, die eine gesunde und achtsam ausgerichtete und angeleitete Praxis preferieren)
Termine: Donnerstags
08.08.24 – 10.10.24 | 11:00 – 12:15 Uhr | 19:45 – 21:00 Uhr
Preis: 8x für 144 € | Drop in 22 €
Privatstunden
Für Privatstunden nimm gerne persönlich Kontakt mit mir auf.
Free Spirit Outdoor Yoga
Yoga draußen in der Natur. Frische Briese. Wiesenduft. Vögelzwitschern. Wasserplätschern.
Der Kurs ist für alle geeignet, die draußen die Natur genießen möchten und fließende Asanabewegung lieben.
Du benötigst eine Matte und eine Decke/Handtuch, wenn du hast einen Yogablock. Solltest du keine eigene Matte haben, kannst du dir eine leihen gegen eine kleine Gebühr.
Nur bei schönem bzw. trockenem Wetter. Bitte achte auf aktuelle Kursinfos in deinen Emails (Spam).
Anmeldung per Mail oder WhatsApp!
Ort: hinterm Wasserspielplatz Monheim (am Trimm-dich-Pfad)
Termine: ab 07.05.24 von 19:30 – 20:30 Uhr
Preis: 15 €
Kursbeschreibung
Schwangerschaftsyoga | Prenatal Yoga - Geborgen wachsen
Verbinde dich mit dem neuen Leben in dir & halte dich mental und körperlich fit!
Dieser Kurs begleitet dich durch alle Phasen der Schwangerschaft.
* Mental & körperlich fit durch die Schwangerschaft und Geburt
* Atem-, Kräftigungs-, und Entspannungsübungen
* Klassische Beschwerden können gelindert werden
* Ausgleich des Hormonhaushalts
* Seelisches Wohlbefinden
* Zeit für dich & Verbindung zu deinem Baby
* Austausch mit anderen Schwangeren
* Tee, Wasser, Kaffee & Snacks
Der Kurs eignet sich auch für Schwangere ohne Yogavorerfahrung. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen.
Yoga mit Baby | Postnatal Yoga - Strong Mum
Hatha Yoga Flow
Hatha Flow ist eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa Yoga, wobei klassische Yogahaltungen (Asanas) achtsam, fließend und kraftvoll miteinander verbunden werden. Durch das Verweilen in den Asanas generierst du Kraft und fokussierst den Geist. In den kreativen Flows entstehen Geschmeidigkeit und Flexibilität. Der Atem verbindet sich mit den Übungen und trägt dich durch die Stunde. Abgerundet wird die Stunde durch die Entspannungsphase (Meditation, Pranayama), die nicht nur stresslösend wirkt, sondern auch in unserem Geist mehr Kraft und Raum schafft.
Hatha Yoga Flow eignet sich für TeilnehmerInnen mit (ersten) Yogakenntnissen.
Hatha Yoga Slow
Hatha Yoga bildet die Basis der körperorientierten Yogastile. Die Balance von Körper, Geist und Seele wird durch Körperarbeit (Asanas) wie Muskelkräftigung und Dehnung, Atembewusstsein und Atemlenkung (Pranayama), sowie die Stärkung des Geistes durch Meditationsarbeit (Dhyana) und Entspannungstechniken geschaffen. So werden die Anspannungen des Alltags gelöst und es wird möglich den eigenen Körper mehr zu spüren und zu innerer Ruhe zu finden. Achtsam mit sich sein impliziert die Konzentration des Geistes, ermöglicht den Blick ins Innere und das mentale Loslassen.
Ein entspannter, stabiler Körper und ein ruhiger, fokussierter Geist sind gleichermaßen Inhalt und Ziel der Hatha-Yoga-Übungspraxis.
Hatha Yoga Slow ist ohne yogische Vorkenntnisse möglich.
Privatstunden
Für Privatstunden nimm gerne persönlich Kontakt mit mir auf.
Firmenyoga
Für eine individuelle Planung nimm gerne persönlich Kontakt mit mir auf.
Workshops
Yoga Workshop am Samstag: Vertrauen, Liebe , Hingabe
Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Pranayama, Frühstück, Give-Away | 21.09.24 | 09:30 – 12:30 Uhr | Preis 59 € mit Corinna
Cacao & Yin – Nähre deine Seele
Cacaozeremonie, Achtsamkeit, Yin Yoga| 29.09.24 | 10:00 – 12:30 Uhr | Preis 49 € mit Nadine & Corinna
Flow & Grow – Feminine Embodied Yoga
Komm in Einklang mit dem (Lebens-) Zyklus und der weiblichen Energie, mit Aromaölen | sanfter Yoga Flow, intuitive Bewegung und Yin, abgestimmt auf die weiblichen Bedürfnisse | 09.10.24 | 18:30 – 20:00 Uhr | Preis 29 € (Kombipreis beider Workshops inkl. online mit Aufzeichnung 55 €) mit Corinna
Flow & Grow – Feminine Embodied Yoga Online
Komm in Einklang mit dem (Lebens-) Zyklus und der weiblichen Energie | sanfter Yoga Flow, intuitive Bewegung und Yin, abgestimmt auf die weiblichen Bedürfnisse | 20.10.24 | 09:00 – 10:00 Uhr | Preis 10 € (Du kannst nicht live dabei sein? Kein Thema, du bekommst die Aufzeichnung) mit Corinna
Connect to your female energy – Female Embodiment
Für alle Frauen, die mehr in Verbindung mich sich und ihren weiblichen Anteilen kommen möchten, die sich Wachstum wünschen und nach einer Auszeit suchen, um sich etwas Gutes zu tun | Yoga & Achtsamkeit, Snacks & Drinks | 26.10..24 | 09:30 – 12:00 Uhr | Preis 55 € mit Franzi & Corinna
Yin & Soundbath Neuausrichtung zum Neumond – verbinde dich mit dir
Yin Yoga Session begleitet vom Klang der Kristallklangschalen, die eine entspannende, stresslindernde und heilende Wirkung auf den Körper haben können | 01.11.24 | 18:30 – 20:00 Uhr | Preis 39 € mit Silvia & Corinna
Female Wisdom: Zyklus leben – ein Workshop für alle Frauen
(ab Periodenalter, auch für Mama & Tochter) | Erfahre mehr über den weiblichen Zyklus, wie er in Verbindung zur Natur steht, wie du dich besser mit ihm verbinden kannst und in deinen Alltag integrieren kannst | 10.11.24 | 10:00 – 12:00 Uhr | Preis 29 (Mama & Tochter 39 €) mit Corinna
Flow & Grow – Feminine Embodied Yoga
Komm in Einklang mit dem (Lebens-) Zyklus und der weiblichen Energie, mit Aromaölen | sanfter Yoga Flow, intuitive Bewegung und Yin, abgestimmt auf die weiblichen Bedürfnisse | 22.11.24 | 18:30 – 20:00 Uhr | Preis 29 € (Kombipreis beider Workshops inkl. online mit Aufzeichnung 55 €) mit Corinna
BeCreative – Yoga & Kreativworkshop in der Vorweihnachtszeit mit Kerzen & Karten
Kreativität gehört zu der „weiblichen“, schöpferischen Kraft in dir & wirkt sich positiv auf deine Fantasie und dein Wohlbefinden aus. Durch die Yogaeinheit vorweg wird deine Kreativität angeregt. | 27.11.24 | 18:00 – 21:00 Uhr | Preis € mit Corinna & Lina von Linaeht
Yoga Workshop am Samstag: Die Kraft des Vergebens
Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Pranayama, Frühstück, Give-Away | 07.12.24 | 09:30 – 12:30 Uhr | Preis 59 € mit Corinna
Rauhnächte: Verbindung mit dem Jahreskreis
Die Zeit der Rauhnächte ist wie ein Rendezvous mit dir selbst: du hältst inne, gehst in die Reflexion und schaust nach den dankbaren Momenten im vergangenen Jahr | Yoga, Achtsamkeit, Duftöle, Journalling, Jahreskreisrituale, Snacks & Drinks | 20.12.24 | 18:30 – 21:00 Uhr | Preis 49 € mit Corinna
Flow & Grow – Feminine Embodied Yoga Online
Komm in Einklang mit dem (Lebens-) Zyklus und der weiblichen Energie | sanfter Yoga Flow, intuitive Bewegung und Yin, abgestimmt auf die weiblichen Bedürfnisse | 22.12.24 | 09:00 – 10:00 Uhr | Preis 10 € (Du kannst nicht live dabei sein? Kein Thema, du bekommst die Aufzeichnung) mit Corinna
Neumondritual zum Jahresabschluss
Yoga Flow into Yin, Achtsamkeit, Duftöle, Journalling | 30.12.24 | 18:30 – 20:30 Uhr | Preis 39 € mit Corinna
Mehr Infos findest du auf meinen Social Media Kanälen.
Nimm dir die Zeit und tu dir was Gutes.
Specials
Junggesellinnenabschied
Du möchtest entspannt in deinen Junggesellinnenabschied starten oder du weißt, dass die zuküntige Braut gerne Yoga praktiziert? Dann melde dich bei mir und ich helfe dir bei einem unvergesslichen Special.
Babyshower & Mama Blessing
Du wünschst dir für dich & dein Baby eine entspannte Babyshower oder du suchst für die werdende Mama eine tolle Location zum Wohlfühlen mit einem Yogaspecial? Bei diesem liebevollen Beisammensein geht es weniger um Spiele und materielle Dinge, als darum die werdende Mama zu ehren und zu begleiten, ihr Wünsche und Wohlwollen mit auf den Weg zu geben und ein Gefühl des Zusammenhalts zu kreieren. Melde dich gerne bei mir für mehr Informationen.